WORKSHOP DYNAMISCHES YOGA

 

GYROKINESIS®

Nächster Termin Mitte Jänner 2020, an einem Samstag, Termin wird bekanntgegeben.

Von 9 - 12 Uhr (inkl. Pause)

im Living Yoga Pilates

1220 Wien, Donaufelderstraße 203

Anmeldung

Du interessierst Dich für GYROKINESIS® und möchtest die Bewegungsmethode kennenlernen?

Der laufende Kurs in einer Kleingruppe findet jeden Mittwoch, um 19.30 Uhr statt💃

GYROKINESIS® richtet auf, stärkt Körper und Geist und lehrt, sich fließend, gelöst und kraftvoll zu bewegen.

Fließende Bewegungen mit Elementen aus Yoga, Tanz, Tai Chi, Schwimmen und Turnen machen die Muskeln geschmeidig und sorgen für bessere Körperhaltung.

Gemeinsam mit einem harmonischen Atemmuster und kreisenden, spiralisierenden, rhythmischen und fließenden Bewegungen wird die Wirbelsäule in allen 7 natürlichen Richtungen bewegt.

Die Übungen werden im Sitzen, auf einem Hocker, im Stehen und auf einer Matte ausgeführt.

Für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnesslevel geeignet, körperliche Gesundheit vorausgesetzt.

Dauer ca. 3 Stunden, Beitrag: 49,00 Euro

(Bei Buchung des Mittwoch-Kurses werden Dir 10 Euro gutgeschrieben)


Faszientraining, derzeit nur als Einzeltraining (Fr. - So.) buchbar:

Das geheime Netzwerk in uns: Faszien! Bindegewebe dehnen und kräftigen.

Im Faszientraining geht es um die Umsetzung der Erkenntnisse aktueller Bindegewebsforschung zum gezielten Aufbau eines geschmeidigen Faszien-Netz. Die verschiedenen Bausteine des Faszientrainings wie elastisches Kräftigen, dynamisches Dehnen und angenehmen Bindegewebs-Entspannungstechniken werden im Workshop erklärt und geübt.

WAS BRINGT MIR REGELMÄSSIGES FASZIENTRAINING?

  • mehr Verletzungsfreiheit
  • größere Bewegungsfreiheit
  • jugendlich federnde Bewegungsqualität
  • bei einer Tendenz zu schwachem Bindegewebe: sichtbare Straffung der faszialen Hülle (Oberschenkel, Po, Arme)
  • verfeinerte Körperwahrnehmung

AUS WELCHEN BAUSTEINEN SETZT SICH DAS FASZIENTRAINING ZUSAMMEN?

  • Lösende Techniken
  • Elastische Federkraft
  • Dynamische Dehnungen
  • Fließendes Verfeinern 

FÜR WEN IST DAS TRAINING GEEIGNET? 

Für alle Menschen...

  • die einen geschmeidigen, elastischen Körper entwickeln oder erhalten wollen
  • die sich etwas steif und verkürzt fühlen
  • mit schwachem Bindegewebe
  • mit Rückenproblemen